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(, [url=Nous sommes de plus en plus "victimes" de pics de pollution urbaine. Alors, pour nous régénérer, nous allons respirer à pleins poumons dans les bois, forêts ou à la côte. J'en reparlerai ultérieurement;
Si nous sommes privés de sortie et restons confinés dans notre appartement citadin, il existe deux façons au moins de se "régénérer" : d'une part en se procurant un appareil neutralisant les ions porteurs d'énergie polluante et allergisante (type "mountain breeze") et un autre, venant tout droit du yoga.
Vous vous installez comfortablement - un fond sonore propice à la détente est tout indiqué-, vous prenez conscience de votre respiration, des inspirations et des expirations, vous essayez de sentir l'air que vous inspirez en vous concentrant sur les narines. Vous imaginez que vous inspirez un flux d'énergie positive, de couleur blanche, ou limpide, ou encore sous formes d'infimes particules blanches, par les deux narines, et vous expirez un flux de couleur terne (gris fumée par exemple).
Quand vous serez habitués à cet exercice, vous imaginerez que sur l'inspiration, une énergie de couleur blanche ou limpide entre par la narine droite et vous expirez l'air vicié par la narine gauche.
Lorsque vous serez familliarisés avec cet exercice, vous inspirerez un énergie positive, limpide par la narine droite et vous expirerez l'air vicié pa la narine gauche, puis vous inverserez le mouvement : inspiration par la narine gauche et expiration par la droite puis l'inverse pour terminer enfin par le premier exercice. Et lorsque ces mouvement seront acquis, vous respirerez automatiquement de cette façon. Résultats : les sensations reliées à la fatigue s'estomperont et finiront par disparaître. Vous vous sentirez plus éveillés, plus jeunes (ou, j'ai bien dit jeunes) et dynamiques. Vous y gagnerez en acuité mentale et physique, votre teint sera le témoin de vos efforts (une plus belle peau, plus lumineuse) et vous regorgerez de vie. La vie c'est aussi le souffle, la respiration. La façon dont nous respirons, sa fluididité ou ses blocages traduisent qui nous sommes, comme la manière dont nous tenons debout, le langage corporel en quelque sorte. Mieux nous maîtriserons notre souffle, mieux nous nous sentirons et mieux nous serons perçus.
